Seguire un regime alimentare corretto, fare un po’ di movimento ogni giorno, tenersi sotto controllo medico, con un’accurata prevenzione, saperne di più sul benessere di noi over 50.
Pubblicato il 8/01/2024
Allenare le spalle è sempre una buona idea, allenarle con l’elastico ancor di più, perché ne giova la qualità degli esercizi stessi, che risultano maggiormente completi
Pubblicato il 7/01/2024
Studi epidemiologici recenti dimostrano che in Italia almeno 5 milioni di persone, di cui oltre il 60 % anziani, soffrono di patologie osteo-articolari con sintomatologie che molto spesso riducono la loro qualità di vita
Pubblicato il 3/01/2024
L'argomento è di particolare attualità e interessa l’intera popolazione: uomini e donne, giovani e anziani, sportivi e sedentari. Parliamo di “integratori alimentari”, ovvero sostanze che vengono formulate per integrare la normale dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive
Pubblicato il 3/01/2024
“In ogni età e fase della vita, svolgere attività fisica con regolarità significa fare una scelta a favore della propria salute: praticata regolarmente, l’attività fisica contribuisce a mantenere e migliorare il benessere psicofisico, a ridurre i sintomi di ansia, stress, depressione e solitudine, perché può essere svolta in compagnia, migliora...
Pubblicato il 3/01/2024
La frequenza cardiaca può oscillare, anche quando si dorme. Cosa succede al nostro cuore quando entrano in gioco altri fattori, come il fumo, la caffeina ma anche il cibo o i sogni agitati?
Pubblicato il 27/12/2023
Dopo le lezioni del mese, con gli esercizi di dicembre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, gambe e muscoli dei glutei
Pubblicato il 18/12/2023
Gli affondi che vi proponiamo questa settimana sono esercizi che allenano in modo omogeneo i muscoli delle gambe, dei glutei e del core e migliorano forza, equilibrio e stabilità
Pubblicato il 14/12/2023
Per prevenire l'invecchiamento è importate l'attività fisica. Secondo l'OMS è dimostrato che il movimento e un allenamento mirato permettono di ottenere vantaggi e benefici
Pubblicato il 11/12/2023
Negli ultimi trent'anni si è assistito a un impressionante aumento dell’obesità a livello mondiale. Le cifre dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) sono eloquenti, sovrappeso e obesità colpiscono rispettivamente il 30-70% e il 10-30% degli Europei dai 18 anni in su
Pubblicato il 11/12/2023
Gli esercizi proposti nel nuovo video della nostra rubrica sono studiati per la stimolazione e il rinforzo del quadricipite e sono perfetti da eseguire a casa!
