Seguire un regime alimentare corretto, fare un po’ di movimento ogni giorno, tenersi sotto controllo medico, con un’accurata prevenzione, saperne di più sul benessere di noi over 50.
Pubblicato il 19/04/2024
L'Operazione "Nonni e Nipoti" prevede il coinvolgimento dei Senior, disponibili a diventare docenti di "Educazione alla salute", una disciplina che non ha ancora trovato un ruolo organico nella scuola italiana. Ecco un questionario, anonimo, per conoscere le abitudini e gli stili di vita
Pubblicato il 15/04/2024
Oggi è ampiamente documentato che il fumo di sigaretta, l’ipertensione, il diabete e le dislipidemie sono fattori di rischio significativi per lo sviluppo di lesioni aterosclerotiche che sono alla base delle patologie cardiovascolari
Pubblicato il 15/04/2024
Equilibrio e coordinazione sono componenti fondamentali. L’equilibrio non è solo una dote naturale ma può essere sviluppata attraverso un’attività fisica e allenamenti mirati
Pubblicato il 9/04/2024
Impegnarsi in età avanzata in attività mentalmente stimolanti e ricreative (leggere, giocare a carte, a scacchi o a dama, rimettere insieme un puzzle, fare i cruciverba, seguire un corso, apprendere una lingua, partecipare a gruppi di discussione e attività sociali) sembra essere uno strumento efficace per rallentare il declino cognitivo...
Pubblicato il 8/04/2024
Piccoli movimenti di elevazione di arti inferiori e superiori per rinforzare l'equilibrio grazie a stabilità e controllo posturale. Una nuova serie di video che si concentrano sul potenziamento e sugli esercizi, fondamentali per i senior
Pubblicato il 25/03/2024
Dopo le lezioni del 4, 11 e 18 con gli esercizi di marzo, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, tricipiti, glutei e cosce, aiutandoci con elastici e manubrio da 1 kg
Pubblicato il 19/03/2024
Il sonno è un aspetto fondamentale per la vita delle persone. È stato dimostrato, infatti, che un buon sonno, adeguato e sano, è necessario per garantire una buona qualità della vita, una migliore produttività e un maggiore benessere
Pubblicato il 19/03/2024
L’allenamento proposto da Plus 1 Gym Concept utilizza una sedia per esercitare i tricipiti e tutta la parte superiore del corpo. Rinforza così i muscoli posteriori delle spalle, oltre a migliorare la tonicità delle braccia e dei pettorali
Pubblicato il 11/03/2024
Allenare ancora i muscoli della coscia e i muscoli delle natiche grazie alle squat. Ora completando il movimento i spina verso l'alto tenendo fra le mani un manubrio da un kg
Pubblicato il 4/03/2024
Allenare ancora spalle e braccia grazie al “tricombo” con banda elastica, tre esercizi fondamentali perchè far lavorare tutti i muscoli, aiutando a rafforzarli ed evitando così rischio di infortuni e dolori
