Seguire un regime alimentare corretto, fare un po’ di movimento ogni giorno, tenersi sotto controllo medico, con un’accurata prevenzione, saperne di più sul benessere di noi over 50.
Pubblicato il 5/12/2025
I trainer che seguono la nostra attività fisica conoscono l’importanza fondamentale per i senior dell’articolazione dell’anca e del relativo muscolo core, che supporta la forza e la resistenza dei movimenti
Pubblicato il 28/11/2025
Dopo le lezioni del 7, 14 e 21 con gli esercizi di novembre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora la mobilità dell'anca, con l'ausilio delle scale e di un ostacolo
Pubblicato il 26/11/2025
Il panorama sanitario moderno sta evolvendo rapidamente, allontanandosi da un modello medico-centrico per abbracciare una filosofia paziente-centrica. Il successo terapeutico e il recupero ottimale del paziente dipendono sempre più da un processo strutturato, programmabile e gestito da un team multidisciplinare con ruoli e competenze ben definite
Pubblicato il 14/11/2025
Un nuovo esercizio sempre per le anche, sempre con l’utilizzo di uno scalino, ma di livello superiore: ecco lo Skip. Che coinvolge anche addominali e gambe senza dimenticare l'equilibrio
Pubblicato il 12/11/2025
Dolore o bruciore epigastrico, sazietà precoce, sensazione di pienezza subito dopo i pasti: dietro questi sintomi si cela spesso la dispepsia funzionale (FD), una condizione clinica che può interferire con le attività quotidiane, limitare la vita sociale e ridurre significativamente il benessere generale. Più intensi e frequenti sono i disturbi,...
Pubblicato il 12/11/2025
Uno stile di vita sano, un po' di movimento, un'alimentazione equilibrata, con piccole porzioni a pasto e una lenta masticazione, qualche mandorla e un pizzico di zenzero, ogni tanto: ormai i comportamenti corretti per combattere la dispepsia funzionale sono noti. Per questo (con il permesso del medico), è possibile fare,...
Pubblicato il 12/11/2025
Per migliorare le proprie condizioni, è fondamentale adottare uno stile di vita sano. Mentre il medico valuta l’origine del disturbo e definisce la terapia più adeguata, scegliere abitudini orientate al benessere rappresenta un supporto prezioso. Sono comportamenti utili a tutti, ma possono rivelarsi particolarmente efficaci per chi convive con questa...
Pubblicato il 7/11/2025
Ancora esercizi utili per la mobilità dell'anca, da questa puntata con il supporto di uno scalino. In generale salire e scendere le scale è un esercizio veloce e a costo zero, che aiuta a mantenersi in forma
Pubblicato il 31/10/2025
Dopo le lezioni del 3, 10 e 17 con gli esercizi di ottobre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora l'articolazione dell'anca, che abbiamo imparato essere fondamentale per il nostro corpo
Pubblicato il 24/10/2025
Un altro allenamento per l'anca, che prevede ancora l’utilizzo dello scalino. Questo è uno step up laterale, variante utile per lavorare anche su diversi muscoli della gamba, come gli adduttori e interno coscia
