Sesto suggerimento: movimenti utili con l’accompagnamento di un bastone…
Pubblicato il 20/04/2020
Luigi Cantarelli completa la serie di facili esercizi domestici, utilizzando un semplice bastone, presenza sicuramente molto diffusa nelle nostre case.
Fitness
Over50 scegliete il giusto per voi! Ecco, quindi, un fitness mirato, che considera le abitudini personali del corpo e non solo, il proprio stato fisico, le legittime aspirazioni a mantenersi al meglio. Ottima alimentazione, in primis, giusta per l’età e le proprie condizioni fisiche, e poi nuoto, ginnastica, passeggiate, attrezzi, ogni domanda avrà risposta. E se qui parleremo anche di bellezza e di chirurgia plastica, beh, forse nessuno avrà da ridire!
Quinto suggerimento: qualità della vita? Una questione di equilibrio
Pubblicato il 10/04/2020
Oggi Luigi Cantarelli, il fisioterapista protagonista del nostro ciclo fitness, ci parla proprio di equilibrio e lo fa ... prendendoci per mano, in modo da farci sentire sicuri e protetti. Pochi esercizi, molta costanza e nessun rischio per eseguire questa lezione. Provate anche voi!
Quarto suggerimento: con la cintura dell’accappatoio esercizi per tonificare spalle e braccia
Pubblicato il 5/04/2020
Questa volta Luigi Cantarelli, il fisioterapista che con cinque, sei minuti di facili esercizi ci permette di assicurarci migliore mobilità, specie in queste settimane di domicilio coatto, supera se stesso. Ci dimostra, infatti, che basta la cintura dell'accappatoio per migliorare le nostre prestazioni
Cinque minuti di benessere: mini-corso in 6 puntate e molti apprendimenti
Pubblicato il 5/04/2020
Comodamente a casa, senza attrezzi particolari, ma con l’aiuto di un professionista esperto recuperiamo insieme la mobilità, la giusta postura, la padronanza di muscoli, tendini e articolazioni.
Terzo suggerimento: alla conquista della postura, armati di sedia e di cuscino
Pubblicato il 1/04/2020
Con l'aiuto di un mini video e della consulenza del fisioterapista Luigi Cantarelli, ecco pochi esercizi per mantenere la corretta postura davanti alla tv o al computer. Con alcuni esercizi per rinforzare i muscoli delle gambe e riuscire a mantenerci agili senza dolori!
Secondo suggerimento: posizione ergonomica davanti al computer
Pubblicato il 20/03/2020
Pochi minuti di esercizio e di attenzione, davanti allo schermo, per acquisire una postura progressivamente più adatta ai nostri muscoli e alle nostre ossa. Per evitare di accasciarsi davanti al monitor, insomma, con dolori cervicali e pesantezza alle spalle
Pedalare tra le cime degli alberi nelle Fiandre
Pubblicato il 17/07/2019
In Belgio è possibile andare in bici sulle cime degli alberi grazie alla spettacolare pista sopraelevata nei boschi di conifere di Pijnven dove, all’inizio del secolo scorso, prosperava l’industria mineraria e gli alberi servivano per il legname
Benessere e meditazione nel cuore della Valle d’Aosta
Pubblicato il 8/06/2018
Le montagne valdostane tra giugno e luglio faranno da cornice allo Yoga Mountain Festival, con tanti appuntamenti che coinvolgeranno alcuni tra i luoghi più suggestivi e carichi di storia della regione alpina
“Walk and learn”: “camminare e apprendere” se ne parla ad Assisi
Pubblicato il 14/11/2017
Invecchiare mantenendo il cervello attivo è la giusta via per un percorso di salute e benessere. A questi temi è dedicato “Verso la creativETA’” che si terrà in Umbria il 25 e 26 novembre prossimi, organizzato dall’Associazione WAL
Imparare la cultura del movimento? Si può, a Milano, a fine aprile
Pubblicato il 14/04/2016
Esercizi a casa come in palestra, per mantenere alti benessere e motivazione, attraverso il movimento e lo sport. Due lezioni, a Milano, per chi vuol saperne di più