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Wellness Fitness Longevity

Per il Milan Longevity Summit nasce BrainSpace House, l’installazione dedicata alla salute del cervello

Pubblicato il 13/05/2026

Nell’ambito del Milan Longevity Summit 2026, un'installazione sarà dedicata alla salute del cervello. BrainSpace House, gratuita e aperta al pubblico, contribuirà al dibattito sulla One Health portando al centro della città il tema della salute del cervello

Wellness Fitness In movimento, con noi

In movimento, con noi senior: ripassiamo gli esercizi di gennaio

Pubblicato il 30/01/2026

Dopo le lezioni del 9, 16 e 23 con gli esercizi di gennaio, ecco un video riassuntivo per eseguire movimenti lenti e delicati ma estremamente efficaci di stretching

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In movimento, con noi senior: esercizi di stretching per rilasciare le tensioni della schiena

Pubblicato il 23/01/2026

Movimenti lenti e delicati ma estremamente efficaci per mantenere o recuperare la flessione dell’anca, rinforzare la catena muscolare posteriore della colonna e, soprattutto, rilasciare le tensioni della schiena

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In movimento, con noi senior: esercizi di stretching per i muscoli dell’anca

Pubblicato il 16/01/2026

Un nuovo esercizio di stretching che aiuterà a mantenere elastici e tonici i muscoli dell’anca e in particolare il muscolo piramidale, fondamentale per ruotare il femore verso l'esterno

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In movimento, con noi senior: esercizi di stretching per riattivare la circolazione

Pubblicato il 9/01/2026

Un esercizio di stretching per contrastare l’insufficienza venosa e la cattiva circolazione sanguigna, aiutando il drenaggio linfatico. Utile se si soffre di gonfiore alle caviglie o alle ginocchia

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In movimento, con noi senior: ripassiamo gli esercizi di dicembre

Pubblicato il 26/12/2025

Dopo le lezioni del 5, 12 e 19 con gli esercizi di dicembre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora i muscoli della schiena, il tricipite e le anche

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In movimento, con noi senior: esercizi per la catena muscolare posteriore del corpo

Pubblicato il 19/12/2025

I trainer che seguono la nostra attività fisica propongono un esercizio in quadrupedia, per mettere in tensione i deltoidi posteriori, la schiena, i glutei e la gamba. Qiundi eserciare tutta la catena muscolare posteriore

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Obiettivo: vivere leggeri, senza… pesi sullo stomaco

Pubblicato il 15/12/2025

Dolore o bruciore epigastrico, sazietà precoce, sensazione di pienezza subito dopo i pasti: dietro questi sintomi si cela spesso la dispepsia funzionale (FD), una condizione clinica che può interferire con le attività quotidiane, limitare la vita sociale e ridurre significativamente il benessere generale. Più intensi e frequenti sono i disturbi,...

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In movimento, con noi senior: nuovi esercizi per il tricipite

Pubblicato il 12/12/2025

L’allenamento proposto dai professionisti della Palestra Plus 1 Gym Concept di Milano utilizza una peso da 1 kg. per esercitare il tricipite e tutta la parte superiore del corpo

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In movimento con noi senior: esercizi per core e anca, senza dimenticare l’equilibrio

Pubblicato il 5/12/2025

I trainer che seguono la nostra attività fisica conoscono l’importanza fondamentale per i senior dell’articolazione dell’anca e del relativo muscolo core, che supporta la forza e la resistenza dei movimenti