Seguire un regime alimentare corretto, fare un po’ di movimento ogni giorno, tenersi sotto controllo medico, con un’accurata prevenzione, saperne di più sul benessere di noi over 50.
Pubblicato il 12/11/2025
Per migliorare le proprie condizioni, è fondamentale adottare uno stile di vita sano. Mentre il medico valuta l’origine del disturbo e definisce la terapia più adeguata, scegliere abitudini orientate al benessere rappresenta un supporto prezioso. Sono comportamenti utili a tutti, ma possono rivelarsi particolarmente efficaci per chi convive con questa...
Pubblicato il 7/11/2025
Ancora esercizi utili per la mobilità dell'anca, da questa puntata con il supporto di uno scalino. In generale salire e scendere le scale è un esercizio veloce e a costo zero, che aiuta a mantenersi in forma
Pubblicato il 31/10/2025
Dopo le lezioni del 3, 10 e 17 con gli esercizi di ottobre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora l'articolazione dell'anca, che abbiamo imparato essere fondamentale per il nostro corpo
Pubblicato il 24/10/2025
Un altro allenamento per l'anca, che prevede ancora l’utilizzo dello scalino. Questo è uno step up laterale, variante utile per lavorare anche su diversi muscoli della gamba, come gli adduttori e interno coscia
Pubblicato il 17/10/2025
I trainer che seguono la nostra attività fisica conoscono l'importanza fondamentale dell'articolazione dell'anca per i senior e ci propongono nuovi esercizi: non solo per i muscoli ma anche per i legamenti
Pubblicato il 10/10/2025
L’anca, lo sappiamo, è un’articolazione fondamentale per il nostro corpo, oltre a essere tra le più flessibili. Per questo va tenuta sempre in esercizio, con movimenti mirati ed esercizi giusti per noi senior
Pubblicato il 3/10/2025
L’anca è un’articolazione fondamentale, che permette di camminare, correre e saltare, oltre a sopportare il peso del corpo. E’ una delle articolazioni più flessibili e va tenuta sempre in perfetto esercizio. Ecco alcuni suggerimenti
Pubblicato il 26/09/2025
Dopo le lezioni del 5, 12 e 19 con gli esercizi di settembre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora equilibrio e coordinazione, anche con l'aiuto di un manubrio
Pubblicato il 23/09/2025
Tra ottobre e novembre, un corso settimanale di ginnastica dolce e fitness, completamente gratuito, per 9 lettori Grey Panthers. Accade a Milano ed è davvero un'opportunità da non perdere. Affrettatevi a iscrivervi!
Pubblicato il 19/09/2025
Le cadute e l'equilibrio instabile sono fra i problemi clinici più comuni in età senior. Ecco alcuni esercizi utili, studiati per noi da Plus 1 Gym Concept, per prevenirli, potenziando la coordinazione
