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Fitness

Over50 scegliete il giusto per voi! Ecco, quindi, un fitness mirato, che considera le abitudini personali del corpo e non solo, il proprio stato fisico, le legittime aspirazioni a mantenersi al meglio. Ottima alimentazione, in primis, giusta per l’età e le proprie condizioni fisiche, e poi nuoto, ginnastica, passeggiate, attrezzi, ogni domanda avrà risposta. E se qui parleremo anche di bellezza e di chirurgia plastica, beh, forse nessuno avrà da ridire!

Tenersi in forma senza strafare

Suggerimenti per gli esercizi in palestra che fortifichino l'organismo senza affaticarlo. Primo riscaldamento con cyclette, poi componente aerobica e anaerobica, con pesi liberi, elastici e macchine e infine un'attività "propriocettiva", che favorisca stabilità ed equilibrio

San Valentino, lui, lei e un benessere comune

Per chi sta già pensando a San Valentino, alla montagna e al proprio benessere, un'idea interessante viene da Santa Cristina di Val Gardena. Dove i senior possono piacevolmente ritemprare il fisico, lo spirito e il rapporto interpersonale

Senior: perdere peso e mantenere i muscoli si può

Un interessante studio internazionale dimostra che i senior che vogliono perdere peso per motivi di salute senza perdere massa muscolare devono assumere un apporto proteico equilibrato per tutto il giorno, ulteriormente rafforzato da un allenamento fisico di resistenza.

Vacanze di Pasqua: in movimento pensando alla salute

Una regolare attività fisica e un’alimentazione equilibrata possono senz’altro migliorare la qualità della vita. Prima di iniziare un programma di esercizio fisico, che stimoli in maniera corretta l’attività cardiovascolare, è tuttavia importante definire l’intensità dell’allenamento: certo è sufficiente camminare, correre o andare in bicicletta, ma per quanto tempo e per...

Movimento è salute: la proposta Technogym

Cari amici grey-panther, con l’arrivo della bella stagione (e visto l’interesse che avete dimostrato per la nostra nuova area salute), abbiamo pensato di offrirvi un’opportunità interessante: quella di seguire un programma- guida al movimento che ci porterà a conquistare una forma migliore. Il movimento, si sa, è salute. Un programma...

Pilates: da senior si apprende e si comprende

Il motivo più elementare per cui il Pilates è adatto agli ultra cinquantenni è la sua inclusione nella categoria delle ginnastiche “dolci”. La particolarità di questa disciplina, però, è quella di richiedere anche concentrazione psichica. Per questo, allievi maturi anche nello spirito, come certamente i senior, sono tra i migliori...

Amiche di Milano, diventate più belle con noi!

Carissime amiche grey-panthers di Milano e dintorni, ecco un invito speciale che abbiamo ricevuto e per il quale vogliamo coinvolgervi. Volete sperimentare di persona e saperne di più di una tecnica di ginnastica facciale che ci aiuta a… star su? Leggete qui di seguito, allora. La tecnica Visavì Visavi’ e’...

Sul Gran Paradiso, a cavallo, per combattere lo stress

Passeggiare a cavallo assistiti da un esperto accompagnatore, circondati dalle montagne del Gran Paradiso con un pacchetto studiato ad hoc: un’esperienza rilassante e rigenerante allo stesso tempo, per scoprire questo luogo incontaminato e dimenticare lo stress della città, specie se le incombenze del lungo inverno ci hanno lasciati stanchi e stressati....