Over50 scegliete il giusto per voi! Ecco, quindi, un fitness mirato, che considera le abitudini personali del corpo e non solo, il proprio stato fisico, le legittime aspirazioni a mantenersi al meglio. Ottima alimentazione, in primis, giusta per l’età e le proprie condizioni fisiche, e poi nuoto, ginnastica, passeggiate, attrezzi, ogni domanda avrà risposta. E se qui parleremo anche di bellezza e di chirurgia plastica, beh, forse nessuno avrà da ridire!
Pubblicato il 28/11/2025
Dopo le lezioni del 7, 14 e 21 con gli esercizi di novembre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora la mobilità dell'anca, con l'ausilio delle scale e di un ostacolo
Pubblicato il 14/11/2025
Un nuovo esercizio sempre per le anche, sempre con l’utilizzo di uno scalino, ma di livello superiore: ecco lo Skip. Che coinvolge anche addominali e gambe senza dimenticare l'equilibrio
Pubblicato il 7/11/2025
Ancora esercizi utili per la mobilità dell'anca, da questa puntata con il supporto di uno scalino. In generale salire e scendere le scale è un esercizio veloce e a costo zero, che aiuta a mantenersi in forma
Pubblicato il 31/10/2025
Dopo le lezioni del 3, 10 e 17 con gli esercizi di ottobre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora l'articolazione dell'anca, che abbiamo imparato essere fondamentale per il nostro corpo
Pubblicato il 24/10/2025
Un altro allenamento per l'anca, che prevede ancora l’utilizzo dello scalino. Questo è uno step up laterale, variante utile per lavorare anche su diversi muscoli della gamba, come gli adduttori e interno coscia
Pubblicato il 17/10/2025
I trainer che seguono la nostra attività fisica conoscono l'importanza fondamentale dell'articolazione dell'anca per i senior e ci propongono nuovi esercizi: non solo per i muscoli ma anche per i legamenti
Pubblicato il 10/10/2025
L’anca, lo sappiamo, è un’articolazione fondamentale per il nostro corpo, oltre a essere tra le più flessibili. Per questo va tenuta sempre in esercizio, con movimenti mirati ed esercizi giusti per noi senior
Pubblicato il 3/10/2025
L’anca è un’articolazione fondamentale, che permette di camminare, correre e saltare, oltre a sopportare il peso del corpo. E’ una delle articolazioni più flessibili e va tenuta sempre in perfetto esercizio. Ecco alcuni suggerimenti
Pubblicato il 26/09/2025
Dopo le lezioni del 5, 12 e 19 con gli esercizi di settembre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora equilibrio e coordinazione, anche con l'aiuto di un manubrio
Pubblicato il 23/09/2025
Tra ottobre e novembre, un corso settimanale di ginnastica dolce e fitness, completamente gratuito, per 9 lettori Grey Panthers. Accade a Milano ed è davvero un'opportunità da non perdere. Affrettatevi a iscrivervi!
