Plus 1 Gym Concept

In movimento, con noi senior: ripassiamo gli esercizi di marzo

Pubblicato il 25/03/2024

Dopo le lezioni del 4, 11 e 18 con gli esercizi di marzo, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, tricipiti, glutei e cosce, aiutandoci con elastici e manubrio da 1 kg

In movimento, con noi senior: esercizi per le gambe con gli affondi

Pubblicato il 18/12/2023

Gli affondi che vi proponiamo questa settimana sono esercizi che allenano in modo omogeneo i muscoli delle gambe, dei glutei e del core e migliorano forza, equilibrio e stabilità