Seguire un regime alimentare corretto, fare un po’ di movimento ogni giorno, tenersi sotto controllo medico, con un’accurata prevenzione, saperne di più sul benessere di noi over 50.
Pubblicato il 5/09/2025
Piccoli movimenti di elevazione di arti inferiori e superiori per rinforzare l'equilibrio grazie a stabilità e controllo posturale. Una nuova serie di video che si concentrano sul potenziamento e sugli esercizi, fondamentali per i senior
Pubblicato il 8/08/2025
L'estate, con sole, vacanze e attività all'aperto, porta con sé anche sfide specifiche per la salute degli occhi, organi molto preziosi, ma estremamente delicati, la cui protezione è troppo spesso sottovalutata. Durante il periodo estivo, invece, per una serie di ragioni chimico/fisiche, gli occhi sono esposti a molteplici rischi. In...
Pubblicato il 8/08/2025
Dopo le lezioni del 4, 11 e 18 con gli esercizi di luglio, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, tricipiti, glutei e cosce, aiutandoci con elastici e manubrio da 1 kg
Pubblicato il 18/07/2025
L’allenamento proposto da Plus 1 Gym Concept utilizza una sedia per esercitare i tricipiti e tutta la parte superiore del corpo. Rinforza così i muscoli posteriori delle spalle, oltre a migliorare la tonicità delle braccia e dei pettorali
Pubblicato il 11/07/2025
Allenare ancora i muscoli della coscia e i muscoli delle natiche grazie alle squat. Ora completando il movimento i spina verso l'alto tenendo fra le mani un manubrio da un kg
Pubblicato il 4/07/2025
Allenare ancora spalle e braccia grazie al “tricombo” con banda elastica, tre esercizi fondamentali perchè far lavorare tutti i muscoli, aiutando a rafforzarli ed evitando così rischio di infortuni e dolori
Pubblicato il 30/06/2025
I Livelli essenziali di assistenza sono le prestazioni sanitarie che ogni Regione è obbligata a garantire ai cittadini. Otto Regioni non li raggiungono: la Provincia Autonoma di Bolzano, Valle d’Aosta, Liguria, Abruzzo, Molise, Basilicata, Calabria e Sicilia. Ecco cosa non sta funzionando
Pubblicato il 27/06/2025
Dopo le lezioni del 6, 13 e 20 con gli esercizi di giugno, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, dorsali, bicipiti e glutei, sempre con gli elastici
Pubblicato il 20/06/2025
Ritorniamo a usare gli elastici. Questa lezione è dedicata all’esercizio di curl, un movimento di “curling” ovvero di flessione. Un esercizio che questa volta coinvolge non solo i bicipiti ma anche la spalla
Pubblicato il 13/06/2025
La muscolatura dorsale è una delle più difficili da allenare a corpo libero. Come proposto nel video, attraverso la remata con l’aiuto di un elastico, possiamo tenere in esercizio i muscoli di tutta la fascia alta posteriore del corpo
