Seguire un regime alimentare corretto, fare un po’ di movimento ogni giorno, tenersi sotto controllo medico, con un’accurata prevenzione, saperne di più sul benessere di noi over 50.
Pubblicato il 26/03/2026
"Vivere sani più a lungo si può?": si chiamava così il Fascicolo 2025 con i consigli di una ventina di ricercatori per una longevità percorribile, che inizia dai primi momenti di vita. Li abbiamo incontrati di nuovo, questi scienziati, e altri insieme a loro, per avere conferme e conoscere sviluppi...
Pubblicato il 25/03/2026
Quando i muscoli si contraggono, le loro fibre consumano energia in proporzione all’intensità dello sforzo. Più il carico è elevato, più energia viene utilizzata. Tuttavia, il consumo energetico non riguarda solo il movimento in sé. Una parte molto consistente dell’energia serve anche per costruire nuove proteine muscolari, cioè per riparare...
Pubblicato il 3/03/2026
La terza edizione, in programma dal 20 al 23 maggio 2026 del Milan Longevity Summit con il titolo “One Health” si sviluppa su 4 giorni e 12 settori interconnessi. La longevità non è determinata solo dalla medicina, ma dalla salute dei sistemi che connettono persone, Pianeta ed economia
Pubblicato il 28/02/2026
Brescia ospita "Il Cervello in Scena", due appuntamenti speciali organizzati da Brain Circle Italia per esplorare le meraviglie del cervello e l'importanza di mantenerlo in salute. Il 20 e 21 marzo, incontri gratuiti che portano le neuroscienze fuori dai contesti specialistici
Pubblicato il 25/02/2026
La guida è un processo complesso che dipende per l'80-90% dalle informazioni visive. Non si tratta solo di nitidezza (acutezza visiva), ma di una serie di funzioni che colpiscono ogni fascia d'età, e che nel soggetto senior richiedono un’attenzione specifica. Vediamo come e perché
Pubblicato il 30/01/2026
Dopo le lezioni del 9, 16 e 23 con gli esercizi di gennaio, ecco un video riassuntivo per eseguire movimenti lenti e delicati ma estremamente efficaci di stretching
Pubblicato il 23/01/2026
Movimenti lenti e delicati ma estremamente efficaci per mantenere o recuperare la flessione dell’anca, rinforzare la catena muscolare posteriore della colonna e, soprattutto, rilasciare le tensioni della schiena
Pubblicato il 16/01/2026
Un nuovo esercizio di stretching che aiuterà a mantenere elastici e tonici i muscoli dell’anca e in particolare il muscolo piramidale, fondamentale per ruotare il femore verso l'esterno
Pubblicato il 9/01/2026
Un esercizio di stretching per contrastare l’insufficienza venosa e la cattiva circolazione sanguigna, aiutando il drenaggio linfatico. Utile se si soffre di gonfiore alle caviglie o alle ginocchia
Pubblicato il 26/12/2025
Dopo le lezioni del 5, 12 e 19 con gli esercizi di dicembre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora i muscoli della schiena, il tricipite e le anche
