Over50 scegliete il giusto per voi! Ecco, quindi, un fitness mirato, che considera le abitudini personali del corpo e non solo, il proprio stato fisico, le legittime aspirazioni a mantenersi al meglio. Ottima alimentazione, in primis, giusta per l’età e le proprie condizioni fisiche, e poi nuoto, ginnastica, passeggiate, attrezzi, ogni domanda avrà risposta. E se qui parleremo anche di bellezza e di chirurgia plastica, beh, forse nessuno avrà da ridire!
Pubblicato il 26/02/2016
Suggerimenti per gli esercizi in palestra che fortifichino l'organismo senza affaticarlo. Primo riscaldamento con cyclette, poi componente aerobica e anaerobica, con pesi liberi, elastici e macchine e infine un'attività "propriocettiva", che favorisca stabilità ed equilibrioPubblicato il 7/01/2016
Per chi sta già pensando a San Valentino, alla montagna e al proprio benessere, un'idea interessante viene da Santa Cristina di Val Gardena. Dove i senior possono piacevolmente ritemprare il fisico, lo spirito e il rapporto interpersonale
Pubblicato il 6/06/2015
Un interessante studio internazionale dimostra che i senior che vogliono perdere peso per motivi di salute senza perdere massa muscolare devono assumere un apporto proteico equilibrato per tutto il giorno, ulteriormente rafforzato da un allenamento fisico di resistenza.
Pubblicato il 23/06/2014
A Parma, dal 4 all’11 ottobre, durante la settimana dedicata a “alimentazione, salute e cultura del cibo”, si discute del sovrappeso nell’infanzia.
Pubblicato il 5/03/2012
L’ultima novità arriva dalla Svizzera, un gruppo di ricercatori ha dimostrato che mangiare con piatti, bicchieri, tovaglie e tovaglioli rossi ci aiuta a perdere peso.
Pubblicato il 12/04/2011
Una regolare attività fisica e un’alimentazione equilibrata possono senz’altro migliorare la qualità della vita. Prima di iniziare un programma di esercizio fisico, che stimoli in maniera corretta l’attività cardiovascolare, è tuttavia importante definire l’intensità dell’allenamento: certo è sufficiente camminare, correre o andare in bicicletta, ma per quanto tempo e per...
Pubblicato il 1/04/2011
Cari amici grey-panther, con l’arrivo della bella stagione (e visto l’interesse che avete dimostrato per la nostra nuova area salute), abbiamo pensato di offrirvi un’opportunità interessante: quella di seguire un programma- guida al movimento che ci porterà a conquistare una forma migliore. Il movimento, si sa, è salute. Un programma...
Pubblicato il 3/03/2011
Il motivo più elementare per cui il Pilates è adatto agli ultra cinquantenni è la sua inclusione nella categoria delle ginnastiche “dolci”. La particolarità di questa disciplina, però, è quella di richiedere anche concentrazione psichica. Per questo, allievi maturi anche nello spirito, come certamente i senior, sono tra i migliori...
Pubblicato il 14/01/2011
Carissime amiche grey-panthers di Milano e dintorni, ecco un invito speciale che abbiamo ricevuto e per il quale vogliamo coinvolgervi. Volete sperimentare di persona e saperne di più di una tecnica di ginnastica facciale che ci aiuta a… star su? Leggete qui di seguito, allora. La tecnica Visavì Visavi’ e’...Pubblicato il 25/05/2010
Passeggiare a cavallo assistiti da un esperto accompagnatore, circondati dalle montagne del Gran Paradiso con un pacchetto studiato ad hoc: un’esperienza rilassante e rigenerante allo stesso tempo, per scoprire questo luogo incontaminato e dimenticare lo stress della città, specie se le incombenze del lungo inverno ci hanno lasciati stanchi e stressati....
