Over50 scegliete il giusto per voi! Ecco, quindi, un fitness mirato, che considera le abitudini personali del corpo e non solo, il proprio stato fisico, le legittime aspirazioni a mantenersi al meglio. Ottima alimentazione, in primis, giusta per l’età e le proprie condizioni fisiche, e poi nuoto, ginnastica, passeggiate, attrezzi, ogni domanda avrà risposta. E se qui parleremo anche di bellezza e di chirurgia plastica, beh, forse nessuno avrà da ridire!
Pubblicato il 3/10/2025
L’anca è un’articolazione fondamentale, che permette di camminare, correre e saltare, oltre a sopportare il peso del corpo. E’ una delle articolazioni più flessibili e va tenuta sempre in perfetto esercizio. Ecco alcuni suggerimenti
Pubblicato il 26/09/2025
Dopo le lezioni del 5, 12 e 19 con gli esercizi di settembre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora equilibrio e coordinazione, anche con l'aiuto di un manubrio
Pubblicato il 23/09/2025
Tra ottobre e novembre, un corso settimanale di ginnastica dolce e fitness, completamente gratuito, per 9 lettori Grey Panthers. Accade a Milano ed è davvero un'opportunità da non perdere. Affrettatevi a iscrivervi!
Pubblicato il 19/09/2025
Le cadute e l'equilibrio instabile sono fra i problemi clinici più comuni in età senior. Ecco alcuni esercizi utili, studiati per noi da Plus 1 Gym Concept, per prevenirli, potenziando la coordinazione
Pubblicato il 12/09/2025
Equilibrio e coordinazione sono componenti fondamentali. L’equilibrio non è solo una dote naturale ma può essere sviluppata attraverso un’attività fisica e allenamenti mirati
Pubblicato il 5/09/2025
Piccoli movimenti di elevazione di arti inferiori e superiori per rinforzare l'equilibrio grazie a stabilità e controllo posturale. Una nuova serie di video che si concentrano sul potenziamento e sugli esercizi, fondamentali per i senior
Pubblicato il 8/08/2025
Dopo le lezioni del 4, 11 e 18 con gli esercizi di luglio, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, tricipiti, glutei e cosce, aiutandoci con elastici e manubrio da 1 kg
Pubblicato il 18/07/2025
L’allenamento proposto da Plus 1 Gym Concept utilizza una sedia per esercitare i tricipiti e tutta la parte superiore del corpo. Rinforza così i muscoli posteriori delle spalle, oltre a migliorare la tonicità delle braccia e dei pettorali
Pubblicato il 11/07/2025
Allenare ancora i muscoli della coscia e i muscoli delle natiche grazie alle squat. Ora completando il movimento i spina verso l'alto tenendo fra le mani un manubrio da un kg
Pubblicato il 4/07/2025
Allenare ancora spalle e braccia grazie al “tricombo” con banda elastica, tre esercizi fondamentali perchè far lavorare tutti i muscoli, aiutando a rafforzarli ed evitando così rischio di infortuni e dolori
